Le persone meglio istruite sono quelle che stanno sempre imparando, sempre assorbendo conoscenza da ogni possibile fonte e ad ogni opportunità.

ORISON SWETT MARDEN

CALISTHENICS OFFICIAL CIRCUIT ENDURANCE & STRENGTH

 

É il circuito ufficiale di calisthenics E&S  composto da: 

CAMPIONATO ITALIANO E ONE MORE REP (I.B.C.)

Campionato Italiano: formato dalla regular season (4 tappe) + PLAY OFF (final 8 o 4)

Regular Season Tappe 2019-2020

1° tappa TORINO:...

 

HOLLOW POSITION E RETROVERSIONE DEL BACINO

FAIK FRANCESCO DEL GROSSO

La Hollow Position è una delle figure cardine del Calisthenics, la cui pratica porta un gran numero di benefici in ambito sportivo e non solo. Consiste nel lavoro sinergico di più gruppi muscolari disposti su catene cinetiche opposte,...

 

ALLENARE CORRETTAMENTE GLI ADDOMINALI

GABRIELE FORCONI

L'allenamento degli addominali è uno degli obiettivi più frequenti per chi si allena, soprattutto per un fattore estetico. Scopriamo come allenarli nel modo migliore.

ANATOMIA DEL CORE
Il gruppo di muscoli denominato addominali comprende al suo interno due categorie di muscoli: muscoli superficiali...

 

TRAZIONI ORIZZONTALI AGLI ANELLI

GABRIELE PICCOLI

In tutti gli esercizi di trazione orizzontale con i piedi in appoggio, che siano alla sbarra, alla fune, con trx o agli anelli, abbiamo delle propedeutiche per approcciare le vere e proprie trazioni in cui non è presente un appoggio stabile che...

 

LE DIVARICATE (pt. II)

ALESSANDRO GIORGI

Trovi qui il link alla prima parte dell'articolo.

 

Per valutare in modo obiettivo il grado di mobilità raggiunto sarà opportuno tenere le gambe completamente distese. Ci si può quindi aiutare con dei rialzi per l’appoggio delle mani che faranno da assistenza nella...

 

LE DIVARICATE

ALESSANDRO GIORGI

Le divaricate o staccate, chiamate più comunemente spaccate, indicano la massima apertura degli arti inferiori verso due direzioni opposte. Esistono due tipi di divaricata: sagittali (destra e sinistra) prendono il nome dalla gamba posta anteriormente; e frontale, distinta in due varianti:

  • La prima variante è...
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Burningate Calisthenics Evolution Skills si pone come obiettivo quotidiano la
diffusione di questa disciplina attraverso eventi e corsi di formazione su tutto il
territorio nazionale. Il movimento è stato creato per raccogliere appassionati del settore e professionisti con lo scopo di dar vita a connessioni e relazioni umane all’insegna di valori etici e morali sani.

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