Le persone meglio istruite sono quelle che stanno sempre imparando, sempre assorbendo conoscenza da ogni possibile fonte e ad ogni opportunità.

ORISON SWETT MARDEN

 

LO STRETCHING E LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI

GIORGIO SANGALLI

Lo stretching è l'attività sportiva finalizzata ad allungare e rilassare i tessuti muscolari, tendinei, le articolazioni ed i legamenti. I benefici dello stretching sono sconosciuti e/o ignorati sia dalla maggioranza delle persone che praticano attività sportive con o senza...

 

MANNA

MARIO BERTA

Il manna è una fantastica skill che può essere raggiunta dopo aver ottenuto e consolidato la V-Sit.

Sicuramente la mobilità articolare è alla base di questo movimento: è necessaria, come nella V-sit, un'ottima compressione gambe-busto (sia in divaricata che a gambe unite), e un'ottima estensione scapolo-omerale.

È...

 

CALISTHENICS, UNA QUESTIONE DI EQUILIBRIO

VALERIO PIRONE

Nell'ambito sportivo, molto spesso, non si tengono in considerazione i "fattori di rischio" generati da una scorretta programmazione dell'allenamento. Questi nel tempo, portano a creare delle compensazioni che sono la causa degli infortuni sia a livello articolare che muscolare-tendineo, soprattutto se...

“Sii la versione originale di te stesso,non la brutta copia di qualcun altro”

 iscrizioneIl Calisthenics official circuit freestyle è il circuito ufficiale di calisthenics composto da: CAMPIONATO ITALIANO E INTERNATIONAL BURNINGATE CUP.

Giunto alla seconda edizione, il circuito ufficiale di calisthenics freestyle vede finalmente,...

 

ELASTICO + ZAVORRA

GIACOMO SCELFO

Un allenamento incentrato sull’utilizzo dell’elastico con zavorra può essere utile per il potenziamento neuro-muscolare delle skills. Tale allenamento consiste nel fare una progressione con metodo ramping, utilizzando una zavorra (giubbotto zavorrato, cavigliere, peso su cinta...). Il metodo consiste nell'iniziare con un certo carico...

 

I SISTEMI ENERGETICI NEL CALISTHENICS

FABRIZIO LOTTICI

Ogni volta che il nostro corpo effettua un movimento o mantiene una determinata posizione vincendo una resistenza (come nelle skills isometriche,  o nella semplice stazione eretta), ciò è reso possibile dalla contrazione muscolare. Alcuni muscoli infatti si contraggono per compiere il...

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Burningate Calisthenics Evolution Skills si pone come obiettivo quotidiano la
diffusione di questa disciplina attraverso eventi e corsi di formazione su tutto il
territorio nazionale. Il movimento è stato creato per raccogliere appassionati del settore e professionisti con lo scopo di dar vita a connessioni e relazioni umane all’insegna di valori etici e morali sani.

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