Le persone meglio istruite sono quelle che stanno sempre imparando, sempre assorbendo conoscenza da ogni possibile fonte e ad ogni opportunità.

ORISON SWETT MARDEN

 

IL METODO "GREASE THE GROOVE"

GIOVANNI ALUNNI

La programmazione degli allenamenti secondo il metodo “Grease the Groove” (GTG) ideato da Pavel Tsatsouline per stimolare al meglio il sistema nervoso centrale (SNC), porta ad elevati incrementi di forza e si adatta particolarmente bene agli esercizi del calisthenics, che non...

 

LO YOGA, DISCIPLINA COMPLEMENTARE AL CALISTHENICS

GIORGIA CAVALLO

Per ottimizzare al meglio l’allenamento calisthenico, è utile e importante affiancare al calisthenics un lavoro mirato alla mobilità e all’allungamento muscolare, e lo yoga risulta decisamente funzionale a tale scopo. A differenza di quello che immagina la maggior parte delle...

 

SPORT E GENETICA

MATTEO SCUTIFERO

Ognuno di noi presenta a livello genetico delle caratteristiche uniche che lo differenziano dagli altri. Questo è un principio fondamentale per l’allenamento, perché implica che lo stesso esercizio, protocollo, schema settimanale produce effetti diversi a seconda dei soggetti. Di conseguenza, appare quindi insensato...

 

VITAMINE E CALISTHENICS

FABIO TULLIO BIANCO

Dagli anni sessanta in poi in ambito sportivo è andato crescendo l’interesse attorno a un pool di molecole classificate sotto il nome comune di Vitamine. Molti sono gli studi che negli ultimi 60 anni hanno messo in relazione efficienza metabolica, capacità di ripresa...

 

LA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO IN BASE ALL'UTENZA

IVAN LOMBI

Il Calisthenics è diventato una disciplina estremamente appetibile a una larghissima fascia di persone. Infatti, se avete modo di entrare in un centro di allenamento specializzato di Calisthenics, vi renderete subito conto della marcata diversità degli individui che praticano i...

 

LA PROGRESSIONE VERSO L'HANDSTAND

ALESSIO TOMBOLINI

La verticale o handstand consiste nello stare in equilibrio sulle braccia, in appoggio sulle mani, a formare una linea molto simile a quella che abbiamo in posizione eretta sui piedi; è una skill di PRIMO GRADO NEUTRA (dove la forza motrice e...

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Burningate Calisthenics Evolution Skills si pone come obiettivo quotidiano la
diffusione di questa disciplina attraverso eventi e corsi di formazione su tutto il
territorio nazionale. Il movimento è stato creato per raccogliere appassionati del settore e professionisti con lo scopo di dar vita a connessioni e relazioni umane all’insegna di valori etici e morali sani.

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