Manna

Manna

Home » reverse plank MANNAMARIO BERTA Il manna è una fantastica skill che può essere raggiunta dopo aver ottenuto e consolidato la V-Sit.Sicuramente la mobilità articolare è alla base di questo movimento: è necessaria, come nella V-sit, un’ottima compressione...
Elastico + zavorra

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Home » Allenamento » Esercizi ELASTICO + ZAVORRA GIACOMO SCELFO Questa tipologia di allenamento mi ha interessato grazie ad un atleta professionista di calisthenics “Matteo Deu Spinazzola”, che come me, ha un peso (un numero) da utilizzare per migliorarsi nelle...
Il German Hang Muscle Up

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Home » allenamento IL GERMAN HANG MUSCLE UPANDREA PIRANEO Il German Hang Muscle up, comunemente chiamato Hefesto, è una skill avanzata nel panorama Calisthenics. Come dice appunto il nome, prevede di partire dalla posizione statica in German hang per poi evolversi in...