Articoli: Skills

Manna

  MANNAMARIO BERTA Il manna è una fantastica skill che può essere raggiunta dopo aver ottenuto e consolidato la V-Sit.Sicuramente la mobilità articolare è alla base di questo movimento: è necessaria, come nella V-sit, un'ottima compressione gambe-busto (sia in...

Elastico + zavorra

  ELASTICO + ZAVORRA GIACOMO SCELFO Questa tipologia di allenamento mi ha interessato grazie ad un atleta professionista di calisthenics “Matteo Deu Spinazzola”, che come me, ha un peso (un numero) da utilizzare per migliorarsi nelle Skills. È molto più semplice...

Caratteristiche, benessere e fondamentali del Calisthenics

  CARATTERISTICHE, BENESSERE E FONDAMENTALI DEL CALISTHENICS MARCELLO PALA Il Calisthenics si caratterizza per l'essere estremamente adattabile a persone di ogni sesso o fascia d'età. Tenendo conto del livello di preparazione fisica, di mobilità e elasticità...

La progressione verso l’Handstand

  LA PROGRESSIONE VERSO L'HANDSTANDALESSIO TOMBOLINI La verticale o handstand consiste nello stare in equilibrio sulle braccia, in appoggio sulle mani, a formare una linea molto simile a quella che abbiamo in posizione eretta sui piedi; è una skill di PRIMO GRADO...
Handstand (pt. II)

Handstand (pt. II)

  HANDSTAND (Pt. II)MARCO PADRICELLI Leggi qui la prima parte dell'articolo. Handstand push up schiena al muro:...

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Handstand (pt. II)

Handstand (pt. I)

  HANDSTAND MARCO PADRICELLI La Handstand è una skill di grande versatilità, in quanto non c’è bisogno di alcun...

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Front Lever

Front Lever

  FRONT LEVERTIZIANO CEROTTI Il Front Lever, come qualsiasi skill, non è solamente un esercizio di forza pura, ma l’insieme delle tre grandi aree di allenamento su cui si basa la disciplina calisthenica. Oltre a forza e potenza andranno...

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La verticale

La verticale

  LA VERTICALEALESSANDRO BIELLI La verticale sulle mani, o handstand, è un elemento base nel calisthenics ripreso dalla ginnastica artistica che combina mobilità e propriocezione; seppur non richieda molta forza è un elemento che richiede molta...

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Calisthenics Freestyle

Calisthenics Freestyle

  CALISTHENICS FREESTYLEDAVIDE CASAMENTI Sono passati ormai 10 anni da quando circolavano i primi video contenenti gli esercizi più disparati eseguiti nei freddi parchetti di New York da parte di uno dei primissimi atleti che ha divulgato su...

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Planche

Planche

  PLANCHENICOLÒ BUSINARO La planche è un esercizio eseguito nel calisthenics che deriva dalla ginnastica artistica.Consiste nel mantenere il corpo orizzontale (parallelo al pavimento) in equilibrio sulle braccia. Per eseguire questo esercizio è...

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