TABELLE PUNTEGGI FREESTYLE DONNA

PLANCHE STATICHE
ParalleleTerraSbarraAnelli
Tuck0,50,60,60,7
Tuck Advanced0,80,90,91,0
One Leg1,01,21,21,3
Straddle2,5 (s1)2,9 (s1)2,9 (s1)3,3 (s1)
Half lay3 (s1)3,5 (s1)3,5 (s1)3,9 (s1)
planche full4,5 (s2)5,2 (s2)5,2 (s2)5,9 (s2)
Elbow Lever straddle0,30,40,40,8
Elbow Lever Full0,50,60,61,0
One Arm Elbow lever straddle//1,01,01,3
One arm Elbow lever full//1,21,21,6 (s1)
B.A. Planche straddle11,21,21,4
B.A. Planche Full1,5 (s1)1,7 (s1)1,7 (s1)2 (s1)
PLANCHE PUSH
ParalleleTerraSbarraAnelli
Tuck0,60,70,70,8
Tuck Advanced1,01,11,11,4
One Leg1,21,41,41,7
straddle3,1 (s1)3,5 (s1)3,5 (s1)4,1 (s1)
Half lay3,8 (s1)4,4 (s1)4,4 (s1)5 (s1)
planche full5,7 (s2)6,6 (s2)6,6 (s2)7,7 (s2)
PLANCHE PRESS TO HANDSTAN
ParalleleTerraSbarraAnelli
Impostazione straddle1,01,21,21,3
Impostazione full1,51,81,82,0
Tuck0,80,90,91,0
Tuck Advanced1,21,41,41,6
One Leg1,51,81,82,0
straddle3,2 (s1)3,7 (s1)3,7 (s1)4,3 (s1)
Half lay3,9 (s1)4,6 (s1)4,6 (s1)5,3 (s1)
planche full6,1 (s2)7 (s2)7 (s2)8,3 (s2)
FRONT LEVER
Tuck F.L.Tuck Adv. F.L.One Leg F.L.Straddle F.L.Half LayFull
Static 0,50,60,71,4 (t1)1,8 (t1)2,5 (t2)
Dynamic Pulls 0,70,80,91,89 (t1)2,4 (t1)3,4 (t2)
Dynamic Pull up0,81,11,22,5 (t1)3,2 (t1)4,4 (t2)
BACK LEVER
Tuck B.L.Tuck Adv. B.L.One Leg B.L.Straddle B.L.Half LayFullO.A.B.L.
Static 0,30,40,50,711,5 (s1)2
Dynamic Pulls 0,40,50,60,91,3 (s1)1,9 (s2)//
Dynamic Pull up0,60,81,01,52,2 (s2)3,8 (s2)//
M.U.SbarraAnelli
M.U.10,6
Slow1,20,8
Esplosivo1,5//
DIP
Russian DipDip Parallele Dip Sbarra
0,30,20,2
OAP
O.A.P. assistenza polsoO.A.P. assistenza avambraccioArcher Pull Ups (Braccio Teso)O.A.P. assistenza bicipiteO.A.P. assistenza spallaAnelli O.A.C.O.A.P. (presa neutra)O.A.P. (presa prona)
0,50,70,70,8 (t1)1 (t1)1,6 (t2)1,8 (t2)2,2 (t2)3 (t2)
HUMAN FLAG
HF StraddleHF FullRaises/rais bandiera completapullgiro completoMu/bandiera
1 (t1)1,6 (t2)1 (t1)1,3 (t1)2 (t2)2,5 (t2)
L-sitParalleleTerraSbarraAnelli
L-sit0,40,50,50,7
V-Sit0,80,91//
Manna33,5////
HANDSTAND STATICHE
ParalleleTerraSbarra Presa PronaSbarra Presa SupinaPresa LongitudinaleAnelliFlag
Straddle0,30,50,81 (v1)1,2 (v2)//0,5
Handstand0,50,81,2 (v1)1,5 (v2)2,6 (v2)2,2 (v2)0,8
Hollowback1 (v1)1,3 (v1)1,6 (v1)////////
1 Arm Straddle1,4 (v1)1,6 (v1)1,8 (v2)////////
1 Arm Full2 (v2)2,2 (v2)2,5 (v2)////////
1 Arm Flag Full1,8 (v2)2 (v2)//////////
HANDSTAND DINAMICHE
ParalleleTerraSbarra Presa PronaSbarra Presa SupinaPresa LongitudinaleAnelliFlag
Straddle0,81,01,4 (v2)////////
Full1,31,5 (v1)2,1 (v2)////2,4 (v2)//
Push Full Reverse M.U.2////////3,5 (v2)//
MU 360
Over the barMU 180MU 360360 swing360 presa mista (tornado 360)
0,40,8 (f1)1,4 (f1)1,8 (f1)2,2 (f1)
Shrimpflip
Shrimpflip 180ShrimpflipShrimpflip 360
1,52,5 (f2)5 (f2)
Kippe + infilata
Kippe + infilataKippe + infilata V-SitKippe + infilata Manna
1,83 (f2)4 (f2)
Backflip
uscita backflip dopo swing avantibackflip in piedi su parallelebackflip sedutobackflip in piedi su sbarrabackflip con ½ avvitamentobackflip parallelebackflip avvitamento completo
1,2 (f1)1,5 (f1)1,5 (f1)2,5 (f2)3,2 (f2)3,5 (f2)4 (f2)

SPECIFICHE TABELLE PUNTEGGI FREESTYLE DONNA

PLANCHE
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento del push.
In caso di mancata tenuta dei 2" ma avviene un passaggio in un propedeutica senza perdere la linea, es. full planche to std planche si riceverà la valutazione pari a la somma della metà di entrmabe le skills
Nel maltese a terra, gli avambracci devono essere sollevati dal terreno o verrà applicato un malus di -25%.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull in maniera rimbalzata (B.A. o S.A.) o con partenza priva di blocco iniziale, verrà applicato un malus di -50%.
Per essere valida una ripetizione bisogna partire da un blocco apprezzabile e secondo i canoni standard della skill prefissata.
Bonus Spicco 2 prima si eseguono i push e successivamente la tenuta isometria.
FRONT LEVER
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento del pull.
In caso di mancata tenuta dei 2" ma avviene un passaggio in un propedeutica senza perdere la linea, es. full planche to std planche si riceverà la valutazione pari a la somma della metà di entrmabe le skills
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull in maniera rimbalzata (B.A. o S.A.) o con partenza priva di blocco iniziale, verrà applicato un malus di -50%.
Per essere valida una ripetizione bisogna partire da un blocco apprezzabile e secondo i canoni standard della skill prefissata.
Bonus Spicco 2 prima si esegue la tenuta isometrica e successivamente i pull.
I pull up e pulls in FL tuck alla sbarra non saranno soggetti ad assegnazione punteggio
I pull up in tutte le varianti di fl devono necessariamente partire da braccio teso e toccare con la sbarra l'addome o agli anelli raggiungere l'altezza completa, altrimenti verranno penalizzati
BACK LEVER
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento del pull.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull in maniera rimbalzata (B.A. o S.A.) o con partenza priva di blocco iniziale, verrà applicato un malus di -50%.
Per essere valida una ripetizione bisogna partire da un blocco apprezzabile e secondo i canoni standard della skill prefissata.
Bonus Spicco 2 prima si esegue la tenuta isometrica e successivamente i pull.
La presa per le dinamiche si intende con presa supina
MUSCLE UP
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
I muscle up senza false grip gli verrà attribuito il bonus spicco 2.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento del pull / push.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull in maniera rimbalzata (B.A. o S.A.) o con partenza priva di blocco iniziale, verrà applicato un malus di -50%.
Per essere valida una ripetizione bisogna partire da un blocco apprezzabile e secondo i canoni standard della skill prefissata.
Bonus Spicco 2 prima si esegue la tenuta isometrica e successivamente i pull.
DIP
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento del push.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
In caso di ripetizione/i di push e/o pull in maniera rimbalzata (B.A. o S.A.) o con partenza priva di blocco iniziale, verrà applicato un malus di -50%.
Per essere valida una ripetizione bisogna partire da un blocco apprezzabile e secondo i canoni standard della skill prefissata.
OAP
Completa chiusura del braccio trazionante, con movimento privo di slanci, con direzione di tirata verso la spalla del braccio di trazione.
Le varianti di esecuzione rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento del pull.
HUMAN FLAG
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento dell'isometria o pull / push.
In caso di mancata tenuta dei 2" ma avviene un passaggio in un propedeutica senza perdere la linea, es. full planche to std planche si riceverà la valutazione pari a la somma della metà di entrambe le skills
In caso di ripetizione/i di push e/o pull senza i blocchi apprezzabili (B.A. o S.A.), verrà applicato un malus di -10%.
Per essere valida una ripetizione bisogna partire da un blocco apprezzabile e secondo i canoni standard della skill prefissata.
L-SIT
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento dell'isometria.
HANDSTAND
Perdita di linea, non raggiungimento del piano etc, saranno errori cumulabili sino all’annullamento della skill.
MU 360°
Le varianti di presa rispetto allo standard varranno un ulteriore incremento mediante Bonus Spicco 1, 2, 3.
Bonus Spicco 1, 2, 3, potranno essere assegnate in presenza di velocità e altezza di rotazione, geometria dello slancio, tempistica di assenza di presa, tenuta del corpo, ecc.
SHRIMPFLIP
Bonus Spicco 1, 2, 3, potranno essere assegnate in presenza di velocità e altezza di rotazione, geometria dello slancio, tempistica di assenza di presa, tenuta del corpo, ecc.
BACKFLIP
Bonus Spicco 1, 2, 3, potranno essere assegnate in presenza di velocità e altezza di rotazione, geometria dello slancio, tempistica di assenza di presa, tenuta del corpo, ecc.

Burningate Calisthenics Evolution Skills si pone come obiettivo quotidiano la
diffusione di questa disciplina attraverso eventi e corsi di formazione su tutto il
territorio nazionale. Il movimento è stato creato per raccogliere appassionati del settore e professionisti con lo scopo di dar vita a connessioni e relazioni umane all’insegna di valori etici e morali sani.

Contattaci

2 + 3 =

[custom-facebook-feed]

Partners

0 Condivisioni